29 November 2016

ATKINS DIET : DAY 1

Assalamualaikum~
This blog will be my atkin's journey from now on..hahaha...tengah semangat tu...
kenapa atkins? sebab entah la...nak try kot...berat dah semakin naik..tinggi tak jugak nak naik...
makanya semakin mengembang..haha

ok...

Day 1~ 28 Nov 2016



Misi nak turunkan 10kg... Go..! Go..! Go..! .
Nak seribu daya okey..!!
.
Plain water botol pertama (900ml) : 0.0 g carb
Lettuce  : 1.3 g carb
Telur 3 biji : 3.3 g carb
.
Total carb : 4.6 g carb



Lettuce  : 1.3 g carb
Ayam goreng 2 ketul  (tanpa tepung) : 1.0 g carb
Plain water botol kedua (900ml) : 0.0 g carb
Green tea  : 0.0 g carb (no sugar)
.
Total carb : 2.3 g carb



Plain water botol kedua (300ml) : 0.0 g carb (takde dalam gambar)
Green tea  : 0.0 g carb (no sugar)(takde dalam gambar)
Telur 1 biji : 2.2 g carb
Bayam : 0.5 g carb
.
Total carb : 2.7 g carb


kiraan carbs mungkin berbeza sebab rencah dan bahan perapan tu ada kiraanya sendiri... ape-ape pun untuk fasa 1 ni kena pastikan pengambilan carb adalah max 20 g carb sahaja tau..

GOOD LUCK TO ME

No comments: